Estrés Laboral

El estrés laboral se conceptualiza como el conjunto de fenómenos que sucede en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes lesivos derivadas directamente del trabajo o que con motivo de este puede afectar la salud del trabajador.

Existen diferentes factores que pueden provocar estrés en los trabajadores como:

-Falta de control sobre el trabajo que se realiza

-La monotonía es algo que a largo paso puede llegar a estresar a los trabajadores

-Los plazos ajustados y trabajos a alta velocidad

-La exposición a la violencia, de compañeros así como a condiciones peligrosas de trabajo

-Incomodas condiciones de trabajo

Algunos síntomas que se presentan cuando hay estrés son:

Efectos Fisiológicos: aumento de la tasa cardíaca, tensión muscular y dificultad para respirar.

Efectos Cognitivos: preocupaciones, dificultades para la toma de decisiones y sensación de confusión.

El estrés puede ser nocivo para la salud es por eso que tenemos que aprender a controlarlo, ya que es inevitable que exista, pero debemos de sacarlo, para ello podemos hacer las siguientes actividades:

1.-Dormir lo necesario

2.-Realizar ejercicio continuamente

3.-Alimentarnos sanamente

4.-Realizar alguna actividad recreativa

Evitar el acumulo de estrés es importante, ya que esto impide que nos desempeñemos de una manera eficiente en lo que realizamos, ademas de que no nos permitirá estar en armonía con nosotros mismos.